Luz infrarroja cercana vs Luz infrarroja lejana: diferencias, beneficios y cómo elegir el equipo adecuado

La terapia de luz roja e infrarroja es una de las tecnologías de bienestar más buscadas en los últimos años. Cada vez más personas investigan sobre lámparas infrarrojas para uso en casa, recuperación muscular, relajación corporal y cuidado general. Sin embargo, existe una duda frecuente: ¿es lo mismo la luz infrarroja cercana que la infrarroja lejana?

Aunque ambas pertenecen al mismo espectro, no actúan igual en el cuerpo, ni se utilizan con los mismos objetivos. Comprender estas diferencias permite elegir mejor un equipo de luz infrarroja y utilizarlo de forma informada y segura.

En este artículo explicamos de manera clara qué es cada tipo de luz infrarroja, cuáles son sus beneficios generales descritos en la literatura y qué tipo de dispositivos existen actualmente.

¿Qué es la luz infrarroja?

La luz infrarroja es una forma de energía electromagnética invisible al ojo humano, ubicada justo después de la luz visible roja en el espectro. Se percibe principalmente como calor y está presente de manera natural en el calor del sol, el fuego y el propio cuerpo humano.

Es importante aclarar que la luz infrarroja es radiación no ionizante, lo que significa que no daña el ADN ni tiene relación con radiación nuclear. Por esta razón, su uso controlado se ha incorporado en equipos de bienestar y tecnologías de fototerapia.

Tipos de luz infrarroja: cercana y lejana

Luz infrarroja cercana (NIR)

La luz infrarroja cercana, conocida como NIR (Near Infrared), se encuentra muy próxima a la luz visible roja. Utiliza longitudes de onda más cortas dentro del infrarrojo, comúnmente alrededor de 660 nm y 850 nm, que son las más utilizadas en equipos de fototerapia modernos.

Características principales:

• Puede penetrar varios milímetros en la piel.
• Genera poco calor perceptible en muchos dispositivos.
• Permite aplicaciones localizadas.
• Se emplea en paneles LED, lámparas portátiles, rodilleras y cinturones.

La NIR es la base de la conocida terapia de luz roja e infrarroja cercana, muy utilizada en rutinas de bienestar corporal y cuidado personal.

Luz infrarroja lejana (FIR)

La luz infrarroja lejana o FIR (Far Infrared) corresponde a longitudes de onda mucho más largas. No emite luz visible y se absorbe principalmente en la superficie de la piel.

Características principales:

• Produce una sensación clara de calor profundo.
• Su acción es principalmente térmica.
• Se utiliza en saunas infrarrojos, mantas térmicas y lámparas de calor.
• Genera sudoración y vasodilatación.

El calor producido en la superficie se transmite al interior del cuerpo mediante la circulación y la conducción térmica.

Diferencias clave entre luz infrarroja cercana y lejana

La principal diferencia entre ambas no es cuál es mejor, sino cómo actúan y para qué se utilizan.

La luz infrarroja cercana se asocia más a estimulación localizada, con sesiones cortas y poco calor, mientras que la luz infrarroja lejana se asocia a calor profundo, relajación general y experiencias tipo sauna.

Por esta razón, los dispositivos y la experiencia de uso son distintos.

Beneficios generales de la luz infrarroja cercana (NIR)

Según la literatura científica y el uso extendido en tecnologías de bienestar, la luz infrarroja cercana se utiliza principalmente cuando se busca un estímulo localizado sin elevar demasiado la temperatura corporal.

Entre los beneficios generales descritos se incluyen:

• Apoyo a la regeneración y mantenimiento de tejidos superficiales.
• Estimulación de la microcirculación local.
• Uso frecuente en rutinas de recuperación muscular localizada.
• Aplicaciones en cuidado de la piel y bienestar corporal.
• Sensación confortable, incluso en sesiones cortas.

Gracias a que muchos dispositivos NIR generan poco calor, son adecuados para personas que no toleran bien temperaturas altas o desean aplicaciones más específicas.

Beneficios generales de la luz infrarroja lejana (FIR)

La infrarroja lejana se caracteriza por su efecto térmico profundo, lo que la hace especialmente apreciada para relajación corporal y bienestar general.

Entre sus beneficios más conocidos se encuentran:

• Relajación muscular profunda.
• Sensación de alivio en rigidez articular.
• Estimulación de la circulación periférica.
• Inducción de sudoración de forma controlada.
• Apoyo al descanso y a la relajación mental.

Por esta razón, la FIR se utiliza ampliamente en saunas infrarrojos, mantas térmicas y lámparas de calor corporal.

Tipos de equipos de luz roja e infrarroja disponibles

Actualmente existen distintos formatos de dispositivos, diseñados para adaptarse a diferentes necesidades:

• Paneles de luz roja e infrarroja: permiten cubrir áreas medianas o grandes del cuerpo.
• Lámparas portátiles: pensadas para aplicaciones localizadas.
• Cinturones, rodilleras y botas de terapia: se ajustan directamente al cuerpo y facilitan el uso diario.
• Lámparas infrarrojas de calor: enfocadas en infrarrojo lejano y calor profundo.

Cada formato cumple una función distinta dentro de una rutina de bienestar.

¿Cómo elegir el equipo adecuado?

La elección depende del objetivo principal:

• Si buscas estimulación localizada, sesiones cortas y poco calor → luz infrarroja cercana (NIR).
• Si buscas calor profundo, relajación general y sudoración → luz infrarroja lejana (FIR).

Algunas personas combinan ambos tipos dentro de su rutina, dependiendo del momento y la necesidad.

Mitos frecuentes sobre la luz infrarroja

“La luz infrarroja cura enfermedades”
No. Su uso está orientado al bienestar general y no sustituye tratamientos médicos.

“Es una radiación peligrosa”
Falso. Es radiación no ionizante, comparable al calor solar.

“Es lo mismo que una cama de bronceado”
No. Las camas de bronceado emiten radiación ultravioleta; la infrarroja no broncea la piel.

Uso responsable y recomendaciones generales

• Seguir siempre las indicaciones del fabricante.
• No exceder los tiempos recomendados.
• Mantener buena hidratación, especialmente con equipos de calor.
• Evitar exposición directa a los ojos en dispositivos luminosos.
• Comenzar con sesiones cortas y aumentar progresivamente.

Un uso responsable garantiza una experiencia segura y satisfactoria.

Luz infrarroja y equipos disponibles en BioTerapias

BioTerapias ofrece una amplia selección de lámparas de luz roja e infrarroja en Ecuador, que incluye paneles, lámparas portátiles, rodilleras, cinturones y botas de terapia para uso doméstico o profesional.

Cada equipo es seleccionado considerando longitudes de onda específicas, facilidad de uso y una experiencia segura para el usuario.

Nota editorial importante

Este artículo tiene fines informativos y educativos. No sustituye la opinión de un profesional de la salud ni constituye una recomendación médica. El uso de dispositivos de luz infrarroja debe realizarse de forma responsable y siguiendo las indicaciones del fabricante.

Bibliografía y fuentes consultadas

La información presentada en este artículo se basa en revisiones científicas, literatura académica y documentos técnicos de organismos reconocidos:

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